Het leven is hectisch en vol; er wordt op vele manieren en vaak een beroep op je gedaan. Om de rust hierin te bewaren en het leven ontspannen tegemoet treden helpt het beoefenen van mindfulness.

Met mindfulness leert je om uit de automatische piloot te stappen en daarmee veel effectiever te zijn in het zien van kansen en mogelijkheden, in plaats van telkens in ongewenst en ineffectief gewoontegedrag te vervallen. Daarbij heeft mindfulness een stress-reducerende werking waardoor kans op ziekte of uitval veel kleiner wordt.

Iemand die mindful in het leven staat, is te herkennen aan een alerte, aanwezige houding, ontspannen uitstraling, doortastendheid tijdens overleg en een gelijkmoedigheid in stresssituaties.