Mentale Fitheid en Energie Check-Up

Korte omschrijving van het programma	Met onze Mentale Fitheid en Energie Check Up krijg je antwoorden op vragen als: Hoe is het gesteld met mijn mentale fitheid? Hoe goed functioneert mijn mentale batterij? Hoe voorkom ik eventuele roofbouw? Hoe laad ik mijn batterij weer goed op? Hoe kan ik de balans herstellen of versterken?
Opbouw	Dit programma bestaat uit een logische opbouw van 4 stappen: Online vragenlijst met uitleg; Gesprek over voorkomen van roofbouw; Psychofysiologische stress -en herstelmeting; Keuze uit verschillende coaching gericht op wat je als volgt het meeste nodig hebt.
Stap 1	Stap 1 omvat een online in te vullen vragenlijst die een uitgebalanceerd beeld geeft hoe het met je mentale gezondheid is gesteld. Het duurt ongeveer een kwartiertje om deze in te vullen. De vragenlijst meet onder andere: Eventuele stress-, angst- en depressieklachten; Je herstelbehoefte na het werk, een hoge score geeft aan dat je (te) veel tijd nodig hebt om te herstellen na werk; Je level van fysieke en mentale vermoeidheid; Je capaciteit van cognitief functioneren, zoals concentreren en aandacht richten; Eventuele stressbronnen op het werk. Na het invullen van de lijst krijg je online de uitslagen te zien binnen je account, informatie met uitleg over de betekenis van de cijfertjes toegestuurd en een beginnend algemeen advies (online) over de uitslag van jouw vragenlijst. Tarief alleen Stap 1: € 45,- excl. BTW, € 54,45 incl. BTW.
Stap 2	Nadat je stap 1 hebt genomen volgt een afspraak voor een gesprek van ongeveer 50 minuten (fysiek of online naar keuze) om de algemene adviezen uit de vragenlijst meer persoonlijk te maken en samen te bekijken of je wellicht al in een proces van roofbouw zit en waar er mogelijkheden liggen om dat (beginnende) roofbouwproces te stoppen. Tarief Stap 1 en 2: € 185,- excl. BTW, € 223,85 incl. BTW.
Stap 3	Het is belangrijk om te weten of jouw oplader goed genoeg werkt om de mentale batterij weer op te kunnen laden. De psychofysiologische stress- en herstelmeting geeft hier antwoord op. Na afloop van de fysieke meting en het gesprek direct daarna krijg je daarvan een verslag binnen je account. De meting geeft aan of je herstelvermogen, je “oplader” het nog doet. En op welke manier je ervoor kunt zorgen dat hij het weer of nog beter gaat doen. Na enkele weken volgt een tweede gesprek om het proces van (beginnende) roofbouw te monitoren en verder bij te sturen. De psychofysiologische stress -en herstelmeting vindt plaats middels biofeedback. Dat is professionele meetapparatuur waarmee lichaamsfuncties zoals huidgeleiding, temperatuur, spierspanning, hartslag en ademhaling worden gemeten. Dit zijn de functies van het autonome zenuwstelsel. Dit deel van je zenuwstelsel is betrokken bij de verwerking van stress en emoties en bij herstel van lichaamsfuncties en mentale belastbaarheid. Je ziet hoe je reageert op mentale inspanning en hoe het is gesteld met je vermogen om te herstellen hiervan. Dat laatste is het belangrijkste gegeven, omdat je zelf aan je herstelvermogen kunt werken. *Immers: stress en inspanning zijn niet het probleem, wel een tekort aan herstel. Als je dat volhoudt dan is er al snel sprake van roofbouw.* Tarief Stap 1, 2 en 3 samen: € 530,- excl. BTW, € 641,30 incl. BTW.
Stap 4	Vanuit de eerste 3 stappen kun je kiezen uit een aantal verschillende programma’s die er voor zorgen dat je batterij goed opgeladen blijft en jij de regie houdt over je eigen mentale fitheid. Je kunt kiezen uit ons programma als: Work-Life-Balance Leiderschap van Soft Skills. Voor meer informatie over SoftSkills, neem contact op met Erik Eerhart. IKIGAI Of een maatwerk coachtraject. Ga naar ons Coachaanvraagformulier. Tarief Stap 4 is afhankelijk van je wensen.
Doorlooptijd	Dit is een programma van 3 tot 6 maanden.
Bijzonderheden	De Mentale Fitheid Check Up wordt begeleid door speciaal daarvoor opgeleide professionals die zijn aangesloten bij een geaccrediteerde beroepsorganisatie. Na het doorlopen van de 4 stappen voel je je een ander mens, in regie van je eigen mentale fitheid en energiebalans.
Investering	Je kunt de 1e stap apart bij ons afnemen, een combinatie van Stap 1 en 2, de Stappen 1, 2 en 3, of als geheel pakket. Informeer bij je HR-adviseur of neem contact met ons op via het onderstaande formulier.
Bereikbaar via	contact@coachnetwerk.nl, 085 – 060 3636.

Graag meer informatie over het programma Mentale Fitheid

Terug naar Ontwikkelprogramma’s